口臭が気になると人前で話したり笑ったりすることにも気おくれしてしまいますね。口臭の原因としてはニオイの強い食べ物やお酒、胃腸の病気、精神的なものなどが考えられますが、最大の原因はムシ歯や歯周病のもとになっている歯垢です。まずは歯医者さんで原因を調べてもらいましょう。
歯垢を取り除くには、食べたあとのていねいなブラッシングが欠かせません。みがき残しがないように心がければ、口臭を防ぐだけではなく、ムシ歯や歯周病の予防にもなります。デンタルリンスやデンタルフロスを併用すると、もっと効果的。定期的に歯医者で歯垢や歯石をとってもらうことも大切です。